2016-01-14から1日間の記事一覧
今回は、熟睡をするために就寝前と起床後のルーティン化をする。ということについて書いていく。 『ルーティン』とは決まった手順や日課の事をいう。 つまり、決まった手順を踏んで寝る準備をし、朝目が覚めた後は決まった手順を踏んで起きるということ。 こ…
今回は、熟睡をするために就寝前と起床後のルーティン化をする。ということについて書いていく。 『ルーティン』とは決まった手順や日課の事をいう。 つまり、決まった手順を踏んで寝る準備をし、朝目が覚めた後は決まった手順を踏んで起きるということ。 こ…
