今回は睡眠と食事の関係、 メラトニンとセロトニンとは？ という二つの事を書いていく。 まずは睡眠と食事の関係について、 よく寝る前にはあまり物を食べないほうが良いと言われているが、なぜなのか。 自分も今はあまりやらないが、よく寝る前に小腹がすい…